Ganz nach dem Motto „Immer wieder mal was Neues“ kamen 12 Saturner am 9. März in den Genuss einer Lektion „Functional Training“. Dabei hat der Begriff nichts damit zu tun, um zu sehen, ob unsere Muskeln noch funktionieren. Vielmehr geht es darum, Übungen zu absolvieren, welche als Basis für viele Sportarten dienen. Ein Hauptaugenmerk wird dabei auf die gesamte Stabilität des Körpers gelegt.
Sarah Suter war gerne bereit, uns Saturnern diese Lektion zu vermitteln. Sie absolviert zurzeit im Sportcenter Aegeri die Ausbildung zur Fachfrau Bewegung und Gesundheitsförderung.
Nach einem intensiven 4-minütigen Aufwärmen – Verschnaufpause brauchten wir zu dem Zeitpunkt noch nicht – machten wir uns unter Anleitung von Sarah an die einzelnen Übungen. Nach jeweils 1 Minute Belastung folgte der Wechsel zur nächsten Übung. Nach knapp 20 Minuten hatten wir die abwechslungsreichen und fordernden Aufgaben hinter uns gebracht. Dabei zeigte sich, dass Sarah uns sowohl motivierend wie auch instruierend unterstützte.
Nun folgte eine kurze und verdiente Pause, welche genutzt wurde, um Wasser zu trinken und den Puls zu senken. Als Abschluss der Lektion folgten nun noch 12 verschiedene Varianten, um die Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken. Sarah zeigte die Übungen mit einem Lächeln vor. Wir hatten eher Schweisstropfen als ein Lächeln im Gesicht.
An dieser Stelle sagen wir: Danke Sarah!
Fazit: Es hat Spass gemacht, 1 Minute kann lang sein und einzelne Muskeln „spürt“ man am Tag danach.
Nach Sarahs Lektion liessen wir es uns nicht nehmen, noch ein bisschen dem Unihockeyspiel zu frönen. Dabei kam es uns durchaus gelegen, dass pro Team jeweils nur 5 auf dem Feld aktiv waren und sich die 6. Person ausruhen konnte.
Urs Z.
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